6d Sports Nutrition Beta-Alanine SR Carnosyn - Voedingssupplement - 120 tabletten

6d Beta-Alanine SR Carnosyn® bevat 800 mg beta-alanine per tablet. Studies hebben aangetoond dat de beta-alanine in de 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® tabletten effectiever is in het vergroten van de carnosinevoorraden in de spieren vanwege de geleidelijke afgifte in het lichaam, vooral wanneer de beta-alanine samen met een maaltijd wordt ingenomen. Dankzij deze tabletten met verlengde afgifte ervaren de meeste sporters niet het vervelende tintelende gevoel op de huid (paresthesie) na het gelijktijdig innemen van 2 tabletten (1600 mg). Bij gebruik van beta-alaninepoeder of "standaard" capsules/tabletten treden paresthesieverschijnselen al op bij doses vanaf 800 mg.

Voordelen van 6d Beta-Alanine SR Carnosyn®

• Vertraagde afgifte van het werkzame bestanddeel
• 800 mg beta-alanine per tablet
• Gemakkelijk te doseren

Bijzonderheden over 6d Beta-Alanine SR Carnosyn®

Tijdens korte, intensieve bewegingen gebruiken de spieren voornamelijk glucose als energiebron, wat leidt tot de vorming van melkzuur. Het melkzuur splitst zich op zijn beurt in lactaat en waterstofionen (H+). In tegenstelling tot wat vaak wordt verondersteld, is het de ophoping van H+ ionen en niet het melkzuur dat leidt tot verzuring van de spieren. Aanvankelijk kan de spier deze H+ ionen neutraliseren met behulp van carnosine (= skeletspierbuffer). Naarmate de inspanning vordert, overschrijden de geproduceerde H+ ionen echter de buffercapaciteit van de spier, waarna de H+ ionen zich beginnen op te hopen. Dit proces, beter bekend als "hyperaciditeit", leidt uiteindelijk tot verminderde krachtafgifte en spiervermoeidheid, wat resulteert in prestatieverlies.

Onderzoek, zoals dat van Dr. Roger Harris, heeft aangetoond dat langdurig gebruik van beta-alanine (bijv. Carnosyn®) de carnosinevoorraden in de spieren vergroot. Onderzoeken over dezelfde periode hebben ook bevestigd dat suppletie met bèta-alanine de buffercapaciteit van de spieren verhoogt, wat resulteert in betere prestaties. Een recent rapport heeft ook aangetoond dat deze prestatieverbeterende effecten voornamelijk optreden tijdens korte (0,5-10 minuten) maximale inspanning. De minimale gemiddelde dosis beta-alanine die nodig is om dit resultaat te bereiken is 179 gram. Dit komt overeen met een dagelijkse inname van 3,2 tot 6,4 g beta-alanine over een periode van 4 tot 8 weken. Voor een maximaal effect wordt een suppletieperiode van 10 tot 12 weken aanbevolen. Daarna kan de suppletie gedurende ten minste 10 tot 15 weken worden onderbroken of kan een onderhoudsdosis (±1,6 g per dag) worden gebruikt. Het is aangetoond dat langdurig gebruik van bèta-alanine niet alleen de prestaties tijdens korte uitbarstingen van intensieve training verbetert, maar ook de sprintprestaties aan het einde van een uitputtende duurtraining.

Over het geheel genomen is 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® een ideaal supplement voor alle sporters die aanhoudende maximale inspanningen van 0,5-10 minuten moeten leveren. Deze vormen van maximale inspanning komen voor bij atletiekwedstrijden, roeien en zwemmen, maar ook bij duursporten zoals wielrennen (bijv. op steile beklimmingen of aan het einde van een wedstrijd). Teamatleten zoals voetballers, die meerdere sprints op hoog niveau moeten uitvoeren, kunnen ook profiteren van de voordelen van een supplement met beta-alanine.

Gebruiksaanwijzing

Neem 6-12 weken voor het begin van een belangrijke wedstrijd 3 x 2 tabletten per dag, bij voorkeur bij de maaltijd. Na de laadfase is een onderhoudsdosis van 2 tabletten per dag voldoende. Na langdurig achtereenvolgend gebruik wordt een pauze van 10-15 weken aanbevolen. Neem nooit meer dan 2 tabletten tegelijk om het risico op huidtintelingen te verminderen.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Overschrijd de aanbevolen inname niet. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren. Koel en droog bewaren.