6d Sports Nutrition Creatine Creapure - Voedingssupplement - 300g

6d Creatine Creapure® bestaat uitsluitend uit 100% hoogzuivere Creapure® en is daarom ideaal voor sporters die hun spierkracht, spiermassa, snelheid en/of dynamiek willen verbeteren. Ook sporters met een sportblessure die het revalidatieproces een boost willen geven, kunnen de vruchten plukken van 6d Creatine Creapuree®.

Hoogtepunten van 6d Creatine Creapure®

• Monohydraat
• Zeer zuiver
• Geen toevoegingen

Details over 6d Creatine Creapure®

Fosfocreatine is een belangrijke energiebron voor de spieren tijdens korte, intensieve sportsessies. Langdurige consumptie van creatine verhoogt de (fosfo)creatinevoorraden in de spieren. Dit kan de prestaties verbeteren tijdens korte "all-out" trainingen, vooral wanneer deze sessies met tussenpozen worden uitgevoerd. Het is dus zinvol om creatine te nemen om de prestaties bij dynamische sporten te verbeteren. Het is echter ook de moeite waard voor duursporten en voor intervalsporten met korte, opeenvolgende sprints die herhaald worden met relatief weinig hersteltijd. Creatine heeft een onmiddellijk effect op de prestaties en stelt de sporter in staat om meer en/of harder te trainen. Het is ook aangetoond dat continue creatinesuppletie in combinatie met intensieve krachttraining een toename in spierkracht en spiermassa stimuleert. Deze positieve effecten van creatine op spierkracht en -massa zijn zeker belangrijk tijdens herstel en wederopbouw na een sportblessure.

Er zijn weinig tot geen bijwerkingen bekend van het gebruik van creatine. Langdurig gebruik van creatine leidt echter vaak tot een gemiddelde gewichtstoename van 1-2 kg, waarvan het grootste deel "watergewicht" is. Voor sommigen heeft het een nog groter effect op het gewicht, voor anderen helemaal niet. Sommige atleten geven echter aan dat hun beweeglijkheid beperkt is wanneer ze creatine gebruiken vanwege de verhoogde spierspanning. Last but not least wordt vaak gesuggereerd dat creatineconsumptie kan leiden tot spierkrampen, maar tot op heden is er geen wetenschappelijk bewijs dat deze veronderstelling bevestigt.

De bovengenoemde positieve effecten worden bereikt door de dagelijkse consumptie van 3 g creatinemonohydraat.

Hoe te gebruiken

Meng dagelijks 3 g poeder (= 1 maatschep) met ≥ 150 ml water gedurende een periode van 8-12 opeenvolgende weken. Neem voor snellere resultaten de eerste 5-7 dagen 18 g (= 3 x 2 maatlepels) per dag. Na 10-12 weken onafgebroken gebruik wordt een pauze van 4-6 weken aanbevolen. Bij voorkeur innemen na de training en/of in combinatie met een koolhydraat- en eiwitrijke maaltijd, snack of drankje.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aangegeven aanbevolen inname niet overschrijden. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren. Koel en droog bewaren.