Schmerzfrei laufen

Je kunt altijd en overal hardlopen. Hardlopen houdt je gezond. Je hoeft niet te leren rennen... of wel? Als u op lange termijn duurzaam en met de juiste techniek loopt, wordt u uiteindelijk rijkelijk beloond. Want alleen als je een paar regels volgt, kun je blessures voorkomen, risico's minimaliseren en op lange termijn effectief en pijnvrij hardlopen.

Dit boek - gids en trainingsboek in één - helpt lopers van alle niveaus om zo min mogelijk tijd te verliezen aan kleine pijntjes of ernstigere blessures. De gerenommeerde fysiotherapeut Paul Hobrough laat zien waar hardlopers op moeten letten om plezier in de sport te houden, blessurevrij te trainen en nieuwe beste tijden neer te zetten.

• Welke verwondingen zijn er?
• Wat zijn de symptomen?
• Hoe verloopt een succesvolle behandeling?
• Wat kan ik zelf doen bij problemen?
• Bevat versterkende en conditionerende oefeningen ter preventie, duidelijke stap-voor-stap illustraties, checklists voor fysiotherapeuten, trainingsplannen en gedetailleerde kleurenillustraties.

Goede gids en nuttig trainingsboek in één.

1e druk 2017, paperback, 208 pagina's, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 kleurenfoto's, 55 kleurenillustraties, taal Duits