Fietszadel afstellen & uitlijnen
Zo zit je met 3 instellingen optimaal op het zadel
> naar het juiste gereedschap
> naar de stap-voor-stap-guide
> naar onze tips voor de zadelkeuze
Het fietszadel afstellen
De juiste afstelling van het fietszadel is een belangrijke mijlpaal als je de beste prestaties wilt leveren tijdens lange ritten op de weg en MTB-tochten zoals een Alpencross. Bovendien kun je alleen met de optimale set-up ten volle genieten van je rijervaring, en gevoelige lichaamsdelen zoals je knieën beschermen. We laten je zien hoe je in een paar stappen de juiste zadelhoogte vindt en de zadelhoek en offset aanpast met behulp van het juiste gereedschap. Zit nog ergonomischer op je bike en geef meer comfort een kans!
Fietszadel afstellen in 3 stappen
We laten je zien hoe je in een paar stappen de juiste zadelhoogte vindt en de zadelhoek en zadelafstand aanpast met behulp van het juiste gereedschap.
Dit heb je nodig
Materiaal en gereedschap
- binnenszeskantsleutel
- waterpas
- schietlood
- minitool voor onderweg (optioneel)
- draaimomentsleutel (optioneel)
- fietsstandaard (optioneel)
Je hebt alles, wat je voor het afstellen van je zadel nodig hebt? Aan de slag!
Onze tips voor de voorbereiding
Voordat we overgaan tot de daadwerkelijke afstelling van het zadel, hebben we een paar basisaanbevelingen voor een succesvolle aanpak op een rij gezet.
- Gebruik altijd een momentsleutel en carbon-montagepasta om carbon zadelpennen vast te draaien.
- Je kunt je fiets succesvol afstellen als deze stevig geparkeerd of vastgeklemd staat.
- Vraag iemand anders om hulp, zodat je ter plekke kunt testen.
- Verander slechts één instelling per keer en test het verschil.
- Controleer alle schroefverbindingen na ongeveer 200 kilometer.
Tip van onze expert:
De beste manier om de zadelpositie aan te passen is het gebruik van een standaard - ook wel presentatiestandaard genoemd. Dit biedt je het voordeel, dat je alle aanpassingen kunt doen en ze ook veiliger ter plekke kunt testen.
STAP 1
Zadelhoogte instellen
Je vindt de beginzadelhoogte altijd op dezelfde manier:
Als je liever met vaste beginwaarden werkt, kun je ook onze tabel voor het aanpassen van de zadelhoogte gebruiken.
- Ga op je bike zitten in fietskleding, dus een broek met zeem, en met je fietsschoenen aan.
- Plaats je linker- en rechterhiel op de fietspedalen en draai de crank aan elke kant naar 6 uur (laagste punt).
- Als je je been moet strekken en je bekken toch horizontaal blijft, is de instelling goed. Als je benen licht gebogen zijn, moet je de hoogte voorzichtig verhogen.
- Als je de perfecte instelling hebt gevonden, raden we je aan om deze vast te zetten met het aanbevolen draaimoment.
STAP 2
Zadel uitlijnen
Tip van onze expert:
Vrouwen zitten vaak beter als de zadelneus iets omhoog wijst. Mannen geven over het algemeen de voorkeur aan een licht hellende zadelneus. In elk geval raden we je aan, ervoor te zorgen dat de grootste belasting op het zadel wordt uitgeoefend via de zitbotjes en niet via het perineumgebied.
STAP 3
De zadel-offset instellen
Om de horizontale zadelpositie aan te passen, heb je het schietlood en een helper nodig. Vooral nu moet je bike stevig in de standaard staan. Je kunt hem ook in je hometrainer vastklemmen.
Beter zitten – onze tips bij het kiezen van een zadel
Voelt je zadel, ondanks alle aanpassingen, niet goed aan tijdens het fietsen? Hier zijn de drie meest voorkomende redenen waarom een zadel niet past en wat je daaraan kunt doen.
De passende zadelbreedte
Probleem: Je zit helemaal niet op je zitbeenknobbels, omdat het zadel te smal is en andere structuren zoals het perineum en het genitale gebied pijn doen door te veel druk.
Oplossing: Kies een zadel met de juiste breedte, die overeenkomt met de afstand tussen je zitbeenknobbels. Je kunt deze afstand gemakkelijk zelf bepalen met de golfkartonmethode.
De optimale zadelvorm
Probleem: Voelt je zadel, ondanks de juiste zadelbreedte, tijdens langere ritten oncomfortabel aan tussen de zitbeenknobbels en het perineum?
Oplossing: Kies een V-vormig zadel met brede zadelflanken als je bekken wat breder is. Heb je een smaller bekken, ben je waarschijnlijk beter af met een T-vormig zadel met smalle zadelflanken.
Zadel met uitsparing
Probleem: Door te veel druk heb je last van gevoelloosheid of pijn in het perineum- en genitale gebied.
Oplossing: Kies een zadel met een reliëfkanaal of een volledige uitsparing. Mensen met een vrouwelijke anatomie geven de voorkeur aan een reliëfkanaal. Fietsers met een mannelijke anatomie kiezen beter voor een zadel met een uitsparing.
Heb je vragen over je nieuwe project?
Meld je dan eenvoudig aan bij onze klantenservice. Onze experts kennen de antwoorden en helpen je graag verder.
Altijd op de hoogte
Lees als eerste over geweldige aanbiedingen, nieuws en trends - gratis en regelmatig in je mailbox.
