SPONSER HMB & Creatine Synergy - Voedingssupplement - 320g

Supplement voor hoge prestaties met Creatine, HMB & Ribose

HMB & Creatine Synergy van Sponser® is een high-performance supplement voor ambitieuze atleten. Het voedingssupplement in poedervorm bestaat uit HMB, creatine en ribose en bevat de doseringen die in de doeltreffendheidsstudies zijn gebruikt. HMB & Creatine Synergy combineert de effecten van verhoogde snelle kracht en anaerobe prestaties met verbeterd herstel.

Voordelen van SPONSER HMB & Creatine Synergie

• Krachtig supplement met creatine, HMB & ribose
• Verhoogde prestaties tijdens repetitieve, hoge intensiteit, hoge snelheid krachtarbeid
• Ondersteunt het herstelvermogen
• Voor ambitieuze kracht- en duursporters
• Veganistisch

Ingrediënten & effecten van SPONSER HMB & Creatine Synergy

Creatine verbetert de prestaties tijdens snelle, kortdurende oefeningen van hoge intensiteit. Creatine wordt bij voorkeur gebruikt om energie te leveren bij anaërobe en alactische sporten: Bijvoorbeeld atletiek (sprinten, werpdisciplines), zwemmen of roeien, maar ook op het gebied van spier- en krachtopbouw. Dit maakt niet alleen direct betere prestaties in competitieverband mogelijk, maar maakt natuurlijk ook intensievere training mogelijk en bevordert zo indirect toekomstige competitieve prestaties.

HMB (afkorting voor β-hydroxy-β-methylbutyraat) is een stofwisselingsproduct van het aminozuur L-leucine en vervult dus een soortgelijke functie op antikatabool gebied (spieronderhoud). Spierbehoud speelt een doorslaggevende rol, vooral na (sportgerelateerde) blessures en gedwongen bedrust. In tegenstelling tot eiwitten wordt HMB echter niet beschouwd als een anabole stof.

Door hun verschillende werkingsmechanismen vullen creatine en HMB elkaar op een ideale synergetische manier aan, zowel wat betreft prestatieverbetering in het anaerobe-lactacische bereik als wat betreft herstelbevordering, zoals is aangetoond in recente studies.

In deze studie (Fernández-Landa, 2020a) deden elite roeiers een lactaatniveau test op de roei-ergometer. Na 10 weken creatine, HMB, creatine+HMB of placebo, bleek dat de gecombineerde inname van creatine en HMB een extra, synergetische prestatieverhoging opleverde, niet alleen in vergelijking met placebo, maar ook in vergelijking met de twee afzonderlijke supplementengroepen (bij anaërobe drempel, lactaat 4 mmol/L en 8 mmol/L).

Naast deze prestatieparameters konden zowel verhoogde testosteron- als lagere cortisolwaarden worden vastgesteld bij de gesuppleerde atleten. Dit bevestigt de verwachte positieve effecten van creatine en HMB op het herstel. Het is echter interessant dat de twee supplementen elkaar in dit geval ook synergetisch aanvulden (Fernández-Landa, 2020b).

Tot slot bevat HMB & Creatine Synergy ook ribose en calcium. Ribose is een zogenaamde structuursuiker en heeft zijn functie bijvoorbeeld in de structuur van RNA en DNA, maar ook in de vorming en opslag van ATP. Deze energiedrager is op zijn beurt nauw verbonden met de werking en het effect van creatine. Ten slotte draagt calcium ook bij tot de normale werking van de spieren en het energiemetabolisme.

Gebruiksaanwijzing:

Bereiding: 2 x 1 maatschep (8 g) om toe te voegen aan dranken, shakes of andere voedingsmiddelen. Idealiter verdeeld in 2 porties.

2 x daags 1 maatlepel voor toevoeging aan dranken, shakes of andere voedingsmiddelen. Idealiter verdeeld in 2 porties, voor en na de prestaties op trainingsdagen. Voor een positief effect van de creatine is een inname van 3g per dag noodzakelijk. Deze hoeveelheid is opgenomen in de aanbevolen dagelijkse dosis (8 g).

Het product moet worden ingenomen als onderdeel van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kinderen houden. Koel en droog bewaren.